Recenzia: smart prsteň Amazfit Helio Ring
Smart prsteň Amazfit Helio Ring prináša so svojou atraktívnou cenou zaujímavú škálu zdravotných metrík, ktoré vám pomôžu viesť zdravší životný štýl. Prsteň monitoruje kvalitu vášho spánku, dennú aktivitu a množstvo ďalších dôležitých údajov. Všetky metriky sú dostupné v aplikácii na smartfóne, pričom nechýba ani stručný komentár, kde by mal používateľ najviac zapracovať.
Prsteň na ruke takmer necítite a jeho titánový vonkajší povrch je dostatočne odolný voči silnejším nárazom na rôzne kovové predmety. Ako však prsteň obstojí v porovnaní s prémiovejšou konkurenciou a kde musel výrobca robiť kompromisy, aby si zachoval priaznivú cenu?
Najčastejšie otázky a odpovede
Amazfit, žiaľ, neponúka žiadnu sadu s plastovými maketami prsteňa ako Ultrahuman Ring Air alebo Oura Ring 4. Chýba tak možnosť nosiť zvolenú veľkosť dlhšie, aby si bol používateľ istý, že je správna. Pri jej výbere budete odkázaní buď na krajčírsky meter, šnúrku alebo kúsok papiera a pravítko.
Nie, v čase písania recenzie stačí zaplatiť cenu prsteňa a používateľ získa prístup ku všetkým dostupným funkciám. Žiadne predplatné nie je nutné.
Áno, pred aktivitou môžete v aplikácii Zepp spustiť jej sledovanie. Na výber máte iba beh vonku, jazdu na bicykli, chôdzu a bežecký pás. Výsledná analýza je však pomerne stručná, preto odporúčam na sledovanie aktivít použiť skôr smart hodinky.
Áno, výrobca uvádza odolnosť do maximálneho tlaku 10 ATM (100 m ponor). Ide však o laboratórne získané hodnoty. Sprchovanie, umývanie rúk, vodné aktivity na hladine alebo šnorchlovanie by však prsteň nemali poškodiť.
Čo je Amazfit Helio Ring a čím najviac zaujme?
Chytrý prsteň Amazfit Helio Ring je atraktívny predovšetkým tým, že nevyžaduje žiadne predplatné, podobne ako Ultrahuman Ring Air. V čase písania recenzie je dostupný vo veľkostiach 8, 10 a 12, čo je žalostne malá ponuka. Najmä v porovnaní s prsteňom Oura Ring 4, ktorý je dostupný až v dvanástich veľkostiach od 4 do 15. Dobrou správou však je, že výrobca pripravuje ďalšie veľkosti.
Ďalším veľmi lákavým aspektom je ovládacia aplikácia Zepp. Tú budem síce podrobne opisovať nižšie, ale hneď na úvod je vhodné spomenúť, že ide o rovnakú aplikáciu, akú podporujú aj hodinky Amazfit. To znamená, že ak budete používať tandem hodiniek a prsteňa, vystačíte si s jedinou aplikáciou, ktorá krásne integruje dáta z oboch zariadení.
Fúziu dát hodiniek a prsteňa však nepodporujú všetky chytré hodinky Amazfit. Zoznam podporovaných nájdete na stránkach výrobcu.
Menšou slabinou je okrem úzkej ponuky veľkostí aj dostupnosť iba jedného farebného prevedenia. Prsteň nájdete len v polomatnej béžovej farbe s drobným vzorom na hornej strane. Ak teda preferujete matnú čiernu alebo lesklú striebornú, môžu byť lepšou voľbou konkurenčné prstene.
Vonkajšia strana prsteňa je vyrobená zo zliatiny titánu, ktorú môžem len pochváliť. S prsteňom som opravoval bicykel, umýval riad a niekoľkokrát som ním zavadil o rôzne kovové predmety. Niekoľkokrát moje zaobchádzanie zanechalo na prsteni jemný škrabanec, stačilo však prsteň umyť, utrieť a chybička krásy zmizla. Vnútorná strana je vyrobená z epoxidu, s ktorým som počas používania nemal žiadne problémy, či už v súvislosti s alergiou alebo inou nežiaducou reakciou.
Technické parametre držia krok s konkurenciou
V technických parametroch si prsteň udržiava slušné miesto medzi prémiovou konkurenciou. Jedinou výnimkou je kapacita batérie a jej výdrž. Oura Ring 4 vydrží na jedno nabitie približne osem dní a Ultrahuman Ring Air zase sedem dní. Amazfit Helio Ring so štyrmi dňami výdrže batérie tak mierne zaostáva.
Parameter | Hodnota |
---|---|
Materiál | Titán (vonkajšok), epoxid (vnútro) |
Šírka | 8 mm |
Hmotnosť | 3,65–3,82 g |
Konektivita | Bluetooth low energy |
Výdrž batérie | Až 4 dni |
Kapacita batérie | 16,5–20,5 mAh |
Vodotesnosť | 10 ATM |
K senzorovej výbave nemám výhrady
Z hľadiska senzorov je prsteň na rovnakej úrovni ako väčšina konkurencie. Výnimkou je gyroskop, s ktorým sa u väčšiny smart prsteňov nestretnete. To svedčí o lepšej vybavenosti Amazfit Helio Ring. V prsteni sú teda zakomponované:
- senzor tepu,
- oxymeter,
- teplomer,
- 3-osový akcelerometer,
- 3-osový gyroskop.
Vodiaca ryha by mohla byť väčšia
Vnútorná epoxidová plocha obsahuje niekoľko výstupkov, ktoré však počas nosenia vôbec necítiť. O prsteni na ruke som počas testovania ani nevedel. Správna orientácia je vzorom nahor a vodiacou ryhou nadol. Ryha označuje umiestnenie senzorov a ich správna orientácia na prste je kľúčová pre presnosť merania.
Hoci prítomnosť ryhy oceňujem, pre lepšiu ergonómiu by som zvolil jej väčšie rozmery. Pri rôznych aktivitách sa mi často stávalo, že sa mi prsteň otočil na stranu. Keďže som ryhu necítil, keď som po prsteni prešiel palcom, väčšinou som sa naň musel pozrieť a až potom upraviť jeho polohu. V prípade Ultrahuman Ring Air alebo Oura Ring 4 je vodiaca ryha väčšia a ľahšie nahmatateľná.
Výrobca odporúča nosiť prsteň na ukazováku. Ja som si pri výbere prsteňa zvolil veľkosť 8, ktorá najlepšie zodpovedala obvodu môjho prsta.
Zapnutie a prvé nastavenie prsteňa
Prvé zapnutie prsteňa je jednoduché a zvládnete ho bez použitia manuálu. Stačí prsteň položiť na nabíjačku, spustiť aplikáciu Zepp a pridať nové zariadenie. Aplikácia vyžaduje vytvorenie účtu alebo prihlásenie, aby mohla vaše údaje ukladať na cloud. Po pripojení je prsteň pripravený na nosenie.
V aplikácii môžete upravovať niektoré nastavenia monitorovania zdravia. Môžete tiež meniť frekvenciu merania tepovej frekvencie (5, 10, 30 minút). Hoci je pravda, že z hľadiska presnosti by bolo ideálne celodenné meranie každú sekundu, to by však znamenalo extrémne rýchle vybitie batérie. S tak častým meraním v pokoji sa nestretnete ani u konkurenčných prsteňov. Samozrejme, počas spánku alebo pri spustení monitorovania aktivity prsteňom sa meranie vykonáva každú sekundu.
V aplikácii a funkciách sa zorientujete ľavou zadnou
Ak patríte medzi používateľov chytrých hodiniek Amazfit, aplikáciu Zepp už dobre poznáte. Výrobca ju po uvedení prsteňa Amazfit Helio Ring na trh výrazne aktualizoval, aby svojím rozložením mohla konkurovať aplikáciám Oura a Ultrahuman. Ovládacia aplikácia je dostupná v obchode Google Play a App Store. Vďaka tomu je prsteň kompatibilný so systémami Android (7.0 a vyššie) a iOS (14.0 a vyššie).
Domovská obrazovka aplikácie je rozdelená do štyroch ľahko pochopiteľných záložiek, ktoré obsahujú rôzne funkcie, metriky a odporúčania:
- Prehľad – celkový pohľad na aktuálny stav.
- Pripravenosť – hodnotenie a popis pripravenosti používateľa na intenzívnu záťaž.
- Spánok – súhrn nočného a denného oddychu vrátane zdriemnutí.
- Úsilie – hodnotenie fyzickej námahy a aktivity počas dňa.
Aj keď môže byť na prvý pohľad jasné, čo všetko sa za jednotlivými záložkami skrýva, v nasledujúcich riadkoch vám ich podrobne opíšem. Predstavím aj ďalšie funkcie, ktoré prsteň ponúka a zhodnotím, ako sa namerané hodnoty zhodovali s mojimi subjektívnymi pocitmi.
Prehľad aktuálneho stavu
Záložka Prehľad slúži na rýchlu kontrolu vášho aktuálneho stavu. V hornej časti nájdete hodnotenie troch hlavných determinantov (pripravenosť, spánok, úsilie). Nasleduje komentár k hodnotám, ktoré si zaslúžia pochvalu alebo odporúčanie, ako ich zlepšiť. Komentáre sú stručné, informatívne a ak ich raz zavriete, počas dňa sa k nim môžete kedykoľvek v tejto časti aplikácie vrátiť.
Pod komentármi nájdete zoznam základných metrík, ktoré sa podieľajú na výpočte hlavných determinantov. Zoznam môžete upravovať podľa toho, ktoré metriky sú pre vás najviac relevantné. Nižšie v záložke nájdete karty ako Zdravie srdca, kroky, kalórie, stres alebo PAI (personal activity intelligence).
Medzi kartami nájdete aj tie, ktoré sa týkajú funkcií spárovaných so smart hodinkami Amazfit. Ja som prsteň testoval v tandeme s Amazfit Balance a medzi kartami bola uvedená aj moja hmotnosť zadaná do hodiniek a hodnotenie zloženia tela – opäť stanovené hodinkami.
Osobne som si Prehľad prezeral najmä ráno, keď som sa chcel rýchlo informovať o svojom stave, aby som si mohol lepšie naplánovať svoje povinnosti počas dňa. Ak som medzi metrikami našiel napríklad nižšiu fyzickú regeneráciu, zaradil som na ten deň menej náročný beh.
Pripravenosť
Hodnota pripravenosti sa pohybuje v rozmedzí od 0 do 100. Čím vyšší výsledok, tým lepšie je vaše telo zregenerované a pripravené čeliť fyzickým výzvam alebo stresu. Hneď pod samotnou hodnotou nájdete jej stručnú interpretáciu. Ďalej si môžete prezerať jednotlivé faktory, ktoré pripravenosť ovplyvňujú. Okrem samotných hodnôt máte k dispozícii popis faktorov a ich vývoj v čase.
U mňa hodnoty väčšinou zodpovedali mojim subjektívnym pocitom. Pri nižších hodnotách som sa cez deň cítil unavený a pri vyšších som zase zvládal dlhšie behy úplne bez problémov. Prsteň som začal testovať počas choroby, čo sa krásne odrazilo na variabilite tepovej frekvencie počas spánku (HRV) a kľudovej srdcovej frekvencii (KST). V prvých dňoch som dosahoval nízke hodnoty HRV a naopak vysoké hodnoty KST, čo zodpovedá vyššej miere stresu alebo záťaže.
Jedinou výnimkou presnosti bola noc, keď prsteň zaznamenal iba 18 minút spánku, po ktorých sa vybil. Pripravenosť bola preto ohodnotená na 62 bodov, čo je podľa mňa stále vysoké číslo, ak by som v noci prakticky vôbec nespal.
Každopádne väčším problémom je fakt, že som vôbec netušil, že prsteň potrebuje nabiť. V aplikácii som pritom mal aktívne upozornenie na slabú batériu a zároveň som v nastaveniach vypol optimalizáciu spotreby batérie, aby mohla aplikácia pracovať na pozadí. Pevne verím, že táto chyba bude vyriešená aktualizáciami. Tiež by som ocenil notifikáciu, že prsteň je už nabitý na 100 %.
Spánok
Karta spánku má v podstate rovnaké zloženie ako ostatné. V hornej časti nájdete hodnotu od 0 do 100 a stručný komentár. Nasleduje graf dĺžky spánku a jeho fáz, štatistika zdriemnutí a, samozrejme, zoznam jednotlivých determinantov kvality spánku. Každý faktor môžete otvoriť a prezerať si jeho popis, detaily alebo vývoj v čase.
S presnosťou záznamu spánku som bol väčšinou spokojný. Prsteň presne zaznamenal čas zaspania aj prebudenia a moje skóre korešpondovalo s náladou po prebudení. Taktiež boli pomerne spoľahlivo zaznamenané zdriemnutia. Presného záznamu sa dočkal aj môj 9-hodinový spánok prerušený nadránom 2-hodinovou cestou na letisko a späť. Hodinky Amazfit Balance druhú etapu vôbec nezaznamenali, zatiaľ čo prsteň ju pekne zahrnul do štatistiky.
Jediná metrika s diskutabilnou presnosťou je dychová frekvencia počas spánku. Tá bola zaznamenaná len zriedkavo, napriek tomu, že nastavenie jej záznamu bolo aktívne počas celého niekoľkotýždňového testovania.
V konečnom dôsledku však hodnotím záznam spánku a odporúčania veľmi pozitívne. Prsteň správne určil dva hlavné problémy, na ktorých by som mal pracovať. Odporúčal mi dopriať si dlhší a hlavne pravidelný spánok. Tieto dva aspekty dlhodobo zanedbávam. Hoci je to pre mňa nešťastná realita, v žiadnom prípade ju nepovažujem za normu. Dospelý človek by si mal každú noc dopriať 7–9 hodín pravidelného spánku.
Oceňujem tiež, že aplikácia nevidí všetko čierno. Dokáže vás pochváliť za to, čo robíte správne a naopak vás citlivo upozorní na to, čo by ste mali zlepšiť. Tento prístup považujem za oveľa prínosnejší než situácie, keď vám napríklad hodinky oznámia zlé výsledky v prípade, že výnimočne spíte menej ako zvyčajne.
Úsilie
Denné úsilie zahŕňa celkový energetický výdaj počas dňa. Hodnotenie sa opäť pohybuje medzi 0 a 100. Ide o percentá, ktoré označujú, do akej miery sa vám darí dosiahnuť cieľovú hodnotu. Na každý deň je stanovená nová cieľová hodnota, ktorú by sa mal používateľ snažiť dosiahnuť. Úsilie sa zvyšuje pri športových aktivitách alebo v iných situáciách, keď sa vám zvyšuje tepová frekvencia.
Cieľové úsilie sa vypočíta na základe pripravenosti, predchádzajúcich športových aktivít, stavu tréningu a niektorých ďalších údajov. Ak počas dňa prekročíte cieľové úsilie, v aplikácii hodnoty na 100 % neuvidíte. Toto úsilie však bude zohľadnené v stave tréningu a ovplyvní ďalšie cieľové hodnoty.
Karta Úsilie a jej čiastkové metriky sú prehľadné, ľahko zrozumiteľné a veľmi jednoducho sa s nimi pracuje. Počas dní, keď som sa necítil fit a nebehával som, moje úsilie sa pohybovalo medzi 10 a 30 %. Keď som do svojej dennej rutiny vrátil presuny v meste na bicykli a pravidelné behy, bez problémov som dosahoval 100 %, pričom cieľová hodnota postupne stúpala z 30 na 60. Ak som sa počas dňa nedostal k pohybovým aktivitám, cieľová hodnota opäť trochu klesla.
Monitorovanie športových aktivít
Pomocou prsteňa môžete spustiť sledovanie športových aktivít. K dispozícii máte však len štyri športy: beh vonku, jazda na bicykli, chôdza a bežecký pás. Prsteň počas aktivity monitoruje predovšetkým tepovú frekvenciu, a to každú sekundu. Čo sa týka jej presnosti, po porovnaní s hrudným pásom Polar H10+ som bol veľmi príjemne prekvapený. Ako vidíte na snímke nižšie, obe krivky majú takmer rovnaký priebeh.
Vo výslednej analýze môžete ďalej nájsť svoju trasu, tempo či prekonanú vzdialenosť, ak športujete s inteligentným telefónom s aktívnym GPS. Prsteň dokáže taktiež vyhodnotiť dĺžku vášho kroku a rytmus (kadenciu – kroky za minútu). Nechýba ani určenie tréningového efektu (aeróbna a anaeróbna zložka aktivity) či zóny tepovej frekvencie. Vďaka zónam tepovej frekvencie získate lepší prehľad o zameraní vášho tréningu (spaľovanie tukov, zlepšovanie VO2 max).
Je však potrebné podotknúť, že záznam aktivity prsteňom je veľmi náročný na batériu. 30-minútový beh znamenal pokles úrovne nabitia približne o 15 %. Preto je na tento účel výhodnejšie používať inteligentné hodinky. Tie väčšinou ponúkajú detailnejšie monitorovanie, pokročilejšie metriky, lepšiu výdrž batérie a v neposlednom rade presnejšie GPS ako v inteligentnom telefóne.
Výdrž na jedno nabitie by mohla byť dlhšia
Amazfit Helio Ring vo veľkosti 8 je vybavený 16,5mAh batériou, ktorá by mala na jedno nabitie vydržať približne štyri dni. Podmienky dosiahnutia tejto hodnoty však výrobca, žiaľ, neuvádza. Výdrž batérie som si otestoval sám za nasledujúcich podmienok:
- 30 minút športovania denne (zaznamenané na hodinkách),
- meranie tepu každých päť minút,
- aktívne rozšírené sledovanie spánku (dýchacia frekvencia a REM fáza),
- meranie stresu každých 10 minút,
- automatické meranie okysličenia krvi v pokoji.
Za týchto podmienok vydržal prsteň na jedno nabitie približne tri dni. V porovnaní s prémiovejšou konkurenciou ide skôr o nižšiu hodnotu. Oura Ring 4 aj Ultrahuman Ring Air v mojom teste vydržali na jedno nabitie približne 6 dní.
Nabíjanie zabezpečuje dokovacia stanica
Súčasťou balenia je plastová dokovacia stanica s USB-C konektorom, ktorá pôsobí mierne lacným dojmom, čo však samozrejme nemá vplyv na jej funkčnosť. Samotný USB-C kábel v balení nenájdete. Nabíjanie z 0 na 100 % klasickým sieťovým adaptérom s výkonom 18 W trvalo približne 1,5 hodiny.
Záver – pre koho je inteligentný prsteň Amazfit Helio Ring vhodný?
Amazfit Helio Ring odporúčam každému, kto hľadá pohodlný a cenovo relatívne dostupný spôsob, ako mať svoje zdravie pod kontrolou. Prsteň ponúka krásne prehľadnú aplikáciu, v ktorej sa veľmi rýchlo zorientujete. Hlavný dôraz je kladený na kvalitu spánku a regeneráciu, pripravenosť na náročné tréningy a celodennú aktivitu.
V aplikácii Zepp nájdete okrem samotných meraných a odhadovaných hodnôt aj ich interpretácie a stručné odporúčania, ako ovplyvniť nepriaznivé výsledky. Komentáre sú stručné, ľahko pochopiteľné a dobre dostupné. Ak patríte medzi používateľov inteligentných hodiniek Amazfit, aplikácia môže vyhodnocovať dáta z oboch zariadení a vyberať tie najrelevantnejšie.
Na prsteni tiež oceňujem jeho odolnosť. Viackrát sa stalo, že som ním zavadil o rôzne kovové predmety, ktoré na titánovom povrchu zanechali škrabance. Stačilo však prsteň umyť, trochu preleštiť uterákom a nedostatky boli preč.
Na druhej strane by som ocenil väčšiu vodiacu ryhu, podľa ktorej je potrebné mať prsteň otočený správnym smerom. Na záver ešte spomeniem fakt, že som prsteň nabíjal každý tretí deň, čo v kontexte drahšej konkurencie s výdržou batérie 5–6 dní nie je najlepšie číslo.
Používateľská príručka k inteligentnému prsteňu Amazfit Helio Ring
Recenzia: smart prsteň Amazfit Helio Ring
-
Funkcie
-
Výdrž batérie a nabíjanie
-
Aplikácia
-
Kvalita spracovania
-
Pomer cena/výkon
Cenovo dostupný inteligentný prsteň s presným meraním srdcovej frekvencie a atraktívnymi funkciami
Smart prsteň Amazfit Helio Ring prináša so svojou atraktívnou cenou zaujímavú škálu zdravotných metrík, ktoré vám pomôžu viesť zdravší životný štýl. Prsteň monitoruje kvalitu vášho spánku, dennú aktivitu a množstvo ďalších dôležitých údajov. Všetky metriky sú dostupné v aplikácii na smartfóne, pričom nechýba ani stručný komentár, kde by mal používateľ najviac zapracovať.
Prsteň na ruke takmer necítite a jeho titánový vonkajší povrch je dostatočne odolný voči silnejším nárazom na rôzne kovové predmety. Ako však prsteň obstojí v porovnaní s prémiovejšou konkurenciou a kde musel výrobca robiť kompromisy, aby si zachoval priaznivú cenu?
Klady
- Skvelý pomer cena/výkon
- Prehľadná a intuitívna aplikácia
- Komfortné nosenie
- Odolný vonkajší povrch
- Presné meranie tepovej frekvencie
- Zrozumiteľné a praktické rady
Zápory
- Príliš úzka vodiaca drážka
- Skrátená výdrž batérie
- Obmedzený výber veľkostí a prevedení